V današnjem zapletenem načinu življenja, se pogosto srečujemo s preobremenjenostjo v službi in doma, nezmožnostjo sprostitve, s težavami pri obvladovanju čustev, težave v odnosih, pri vzgoji otrok in mladostnikov, nespečnost, brezvoljnost, težave pri odločanju,..
Skušamo si pomagati na različne konstruktivne načine; šport, sproščanje, ustvarjalnost, še pogosteje pa se zatekamo v načine, ki dodatno povečajo težave; neustrezno vedenje, konflikti, deloholizem, psihosomatika, odvisnost,...
Poleg tega smo v zadnjih letih priča povečanju raznoraznih ponudb zdravljenja v »instant« obliki, s takojšnjimi učinki (hitre terapije, čudežne naprave in postopki, sredstva za izboljšanje počutja), ki pogosto prinesejo le trenutno tolažbo. V naši naravi je namvreč, da želimo težave na hiter način odpraviti, zato smo ljudje voljni vse mogoče preizkušati. Obljuba, da ni potrebno nič storiti, samo plačati je mamljiva, ker s tem ohranimo občutek moči in kontrole.
Na hiter način ne moremo odpraviti težav, ki trajajo že več let. Pogosto izvor sega daleč nazaj, v naše otroštvo; neizpolnjene želje, nerazčiščeni strahovi. Vse, kar smo čutili, da je nesprejemljivo za naše starše in okolje smo morali potlačiti.
Če smo bili vedno zavrnjeni in nikoli nismo dobili potrditve, če smo se morali odpovedati sleherni želji in ničesar storiti po svoje, nimamo orientacije o tem, koliko je možno uveljaviti sebe, lastno hotenje in koliko se je potrebno podrejati.
Če pa smo bili otrok, ki je izrazito »iskal« težave, zahteval od staršev izjemen napor in so nas skušali pomiriti tako, da so zadovoljili vsem našim zahtevam, so nas s tem naučili, da lahko z jezo dosežemo kar hočemo in da so nam drugi dolžni prisluhniti.
Pogosto ljudje, šele ko preizkusijo vse mogoče čarobne terapije in ni dolgotrajnih učinkov poiščejo pomoč psihoterapevta. V psihoterapiji nas namvreč čaka naporna in težka pot, ki je ne zmore vsak.
Psihoterapevt nima čudežnih besed, praškov, postopkov, ki bi v trenutku rešili težave, ki trajajo vrsto let, lahko pa nam pomaga drugače pogledati na problem, razumeti zakaj se mi in zakaj se drugi obnašajo tako kot se, spremeniti nefunkcionalna vedenja in nas spraviti iz začaranega kroga neuspešnih načinov reševanja. Psihoterapevt nam pomaga, da odkrijemo in izboljšamo svoje sposobnosti ter znanja.
Psihoterapija je proces in metoda, ki nam pomaga, da bolje spoznamo in razumemo sebe, svoje potrebe, svoje interakcije z drugimi pa tudi svoje primarne družine in da razumemo vzroke za nastanek težav.
Pri dolgotrajni psihoterapiji so učinki globji, pri kratkotrajni pa so vidni v drugačnem vedenju in reakcijah na sprožilne situacije.
Pozitivni vplivi se kažejo v pristnejšem stiku s seboj in drugimi, občutku lastne vrednosti in sposobnosti obvladovanja življenjskih težav.
Učinki psihoterapije so počasni ampak trajni, in rastejo še več let po zaključku terapije.
Miranda Krašna univ.dipl.soc.del, spec.psih.